Macの移行アシスタントの使い方——移すものを選んで新しいMacへ移す手順

公開日：2026年10月26日
公式資料の確認日：2026年10月26日（未検証の操作があります）
書き手：和田デジタルラボ

新しいMacへデータを移すには、Macに最初から入っている「移行アシスタント」を使います。移行アシスタントは全部移すだけでなく、移す項目の画面でチェックを外したものは移りません。始める前に「全部移すか、まっさらから始めるか」を決め、両方のMacのmacOSを最新にしてから移します。

この記事の要点

  • 移行アシスタントとは、古いMacやTime Machineのバックアップから、新しいMacへ書類・アプリ・ユーザアカウント・設定を移す、Macに最初から入っている機能です。移しても、古いMacの情報は削除されません。
  • 移す項目の画面で「アプリケーション」「ユーザアカウント」「その他のファイルとフォルダ」「システムとネットワーク」のチェックを外すと、その項目は移りません。
  • 準備は3つです。両方のmacOSを最新にする（同じバージョンでなくてよい）。MacBookは電源につなぐ。ウイルス対策・ファイアウォール・VPNのソフトは移し終わるまでオフにする。
  • 移行アシスタントで「続ける」を押すと、開いているアプリはすべて終了します。作業中のファイルは先に保存してください。
  • 画面の名前はMacBook Air（M4）のmacOS 27.0.1の文言で確かめ、手順はAppleの記事に基づいています（2026-10-20に確認）。
説明図（画面写真ではありません）。「移す項目を選ぶ」「要らないもののチェックを外す」の題。1 アプリケーション：アプリは移らない。2 ユーザアカウント：ユーザのフォルダごとに選べる。3 その他のファイルとフォルダ：移らない。4 システムとネットワーク：移らない。
手順と注意はAppleのサポート記事で確かめました。移す項目の画面で、要らないもののチェックを外します。

先に決めること：全部移すか、まっさらから始めるか

移行アシスタントを開く前に、どちらの道にするかを決めます。

道 向いている人 気をつけること
移行アシスタントで移す（要らないものは外す） いつもの環境のまま使いたい人 要らないものは、移す項目の画面でチェックを外す
まっさらから始めて、アプリを入れ直す Macを一からきれいにしたい人 アプリを入れ直すぶん、時間がかかる

移行アシスタントは使わないほうがよい、という意見もあります。古いアプリや何年分ものキャッシュまで一緒に来るから、という理由です。キャッシュとは、アプリを速く開くための控えのデータです。移行アシスタントでも、要らないもののチェックを外せば、それは移りません。

和田デジタルラボの運営者は、M1からM2へ、M2からM4へと乗り換えるたびに、Time Machineのバックアップから移行アシスタントで移してきました。かかった時間は記録していませんが、一晩はかかりませんでした。移したあとで困ったことも、特にありませんでした。

移す前の準備：両方のMacのmacOSを最新にする

移す前に、次のことを済ませます。

  1. 両方のMacのmacOSを最新にします。同じバージョンでなくても大丈夫です。
  2. ワイヤレスで移すときは、両方のWi-Fiをオンにして、2台を近くに置きます。
  3. MacBookは、電源につないでおきます。
  4. ウイルス対策・ファイアウォール・VPNのソフトは、移し終わるまでオフにします。

移行アシスタントは、古いMacの中身を新しいMacにコピーするだけです。古いMacのデータは消えません。

移行アシスタントを開く：最初の設定の途中か「ユーティリティ」から

「続ける」の前に、作業中のファイルを保存してください。 移行アシスタントの最初の画面には「続けると、開いているアプリはすべて終了し…」と書かれています。

移す元を選ぶ：「Mac、Time Machine、または起動ディスクから」

情報の転送方法を選ぶ画面で、「Mac、Time Machine、または起動ディスクから」を選びます。

移す元を選んだら、「続ける」を押します。

移す項目を選ぶ：要らないもののチェックを外す

ここが移行アシスタントのいちばんの使いどころです。移す項目の画面には、項目ごとにチェックボックスがあります。

項目 チェックを外すと あとですること
「アプリケーション」 アプリは移らない 新しいMacで、App Storeなどから入れ直す
「ユーザアカウント」 外したものは移らない。横の矢印を開くと、ユーザのフォルダごとに選べる 移したいフォルダにチェックが入っているか見る
「その他のファイルとフォルダ」 移らない 要るものが無いか、外す前に考える
「システムとネットワーク」 移らない 要るものが無いか、外す前に考える

古いアプリを持ち込みたくない人は、「アプリケーション」を外して、新しいMacでアプリを入れ直す方法が向いています。

パスワードを控える

管理者のアカウントは、パスワードを設定する画面が出ます。通常のアカウントは、仮のパスワードが出ます。どちらも書き留めてください。 新しいMacでログインするときに使います。

新しいMacに同じ名前のアカウントがあるとき

新しいMacに同じ名前のアカウントがあると、どうするかを選ぶ画面が出ます。

選び終えたら、「続ける」で移し始めます。

移している間：止まって見えても待つ

移すものが多いと、数時間かかることがあります。途中で止まっているように見えることもあります。慌てずに待ってください。

移したあとに確かめること：ログインと書類と、外したもの

移し終わったら、両方のMacで移行アシスタントを終了します。新しいMacで、移したアカウントにログインします。メールは、メールのアプリでアカウントを設定し直すことがあります。

次の3つを確かめます。

  1. 移したアカウントでログインできた。
  2. いつもの書類が、同じ場所にある。
  3. チェックを外したものは、移っていない。

どれかが違うときは、全部やり直す前に、移行アシスタントの最後に出る概要の画面を見てください。Appleのユーザガイドでは「移行の概要」と書かれています。うまく移らなかったものがあると、そこに出ます。

よくある質問

移行アシスタントを使うと、古いMacのデータは消えますか？

消えません。移行アシスタントは、古いMacの中身を新しいMacにコピーします。Appleも、古いMacの情報は削除されないと説明しています。

古いMacと新しいMacのmacOSは、同じバージョンでないといけませんか？

同じでなくても大丈夫です。両方とも最新にしてから移します。

「アプリケーション」のチェックを外したら、アプリはどうなりますか？

アプリは移りません。新しいMacで、App Storeなどから入れ直します。

移している途中で止まったように見えたら？

移すものが多いと数時間かかり、止まって見えることがあります。まずは待ちます。終わったあとで何かが足りないときは、最後に出る概要の画面を見ます。

確かめた環境と、試していないこと

この記事では、次のことは試していません。

出典

このサイトは Apple Inc. とは関係がありません。Mac、macOS、Time Machine は Apple Inc. の商標です。

「基本の操作」の記事

Macの裏技のトップへ