MacのスクショをJPGにする方法——命令が効く撮り方と、影を消す・ファイル名を変える

公開日：2026年11月1日
公式資料の確認日：2026年11月1日（未検証の操作があります）
書き手：和田デジタルラボ

Macのスクリーンショットは、はじめはPNGという形式で保存されます。JPGにしたいときは、「ターミナル」で defaults write com.apple.screencapture type jpg と入力します。ただし、撮影用のMac（macOS 27.2）で2通りの撮り方を試すと、本物のJPGになったのは shift＋command＋4 を押してスペースバーでウインドウを撮ったときでした。shift＋command＋5 のパネルで撮ると、名前の最後だけが .jpg になり、中身はPNGのままでした。確実なのは、撮ったPNGをあとからJPGに変える方法です。

次の図は、スクショの保存の形式を変えるときの流れです。

MacのスクショはPNGで保存される

Macのスクリーンショットの保存形式は、はじめはPNGです。Appleの「Macでスクリーンショットを撮影する/画面を収録する」には、こうあります。

「スクリーンショットは.pngファイル、画面収録は.movファイルとして保存されます。ファイル名は「スクリーンショット」または「画面収録」から始まり、撮影した日時が含まれます。」

PNGは、文字がにじまずきれいに残る形式です。そのかわり、ファイルが大きくなりがちです。当方でも、スクショのファイルが重くなったり、ほかの人に渡すと扱いにくい形式だったりして、困ったことがありました。PDFにそろえてくれると楽、と感じることもあります。

撮影用のMacで、同じウインドウを撮ってファイルの大きさを比べました。

この試しでは、JPGにするより、影を消すほうがファイルは小さくなりました。影の分だけ、画像のまわりが広くなるからです（影ありは1536×1068ピクセル、影なしは1312×844ピクセル）。

JPGにする命令：試した2通りのうち、shift＋command＋4 で撮ったときに効いた

撮影用のMacでは、JPGを選ぶ項目は「スクリーンショット」のパネルにありませんでした。Appleの説明にも、JPGを選ぶ方法は書かれていません。macOSの説明書（「ターミナル」で man screencapture）には、形式を選ぶ -t の説明に「default is png (other options include pdf, jpg, tiff and other formats)」とあります（はじめはPNGで、ほかにpdf・jpg・tiffなどが選べる、という意味です）。いつもの撮り方の形式を変えるには、次の命令を使います。

1. 「アプリケーション」＞「ユーティリティ」の「ターミナル」を開く
2. defaults read com.apple.screencapture と入力して、return キーを押し、今の設定を控える（はじめから何も入っていなければ、そう出ます）
3. defaults write com.apple.screencapture type jpg と入力して、return キーを押す
4. killall SystemUIServer と入力して、return キーを押す（設定を読み直させる）
5. shift＋command＋4 を押し、スペースバーを押して、撮りたいウインドウをクリックする

撮影用のMac（MacBook Air（M2）・macOS 27.2）で試した結果です。ファイルの中身は、macOSの file の命令で確かめました。「ターミナル」で file と入力してスペースを1つ空け、スクショのファイルを「ターミナル」のウインドウへドラッグして、return キーを押します。中身がPNGなら「PNG image data」、JPGなら「JPEG image data」と出ます。

パネルで撮ったファイルは、名前の最後が .jpg なので、Finderの「種類」には「JPEG画像」と出ます。それでも中身はPNGでした。ほかの人に渡すと、開けても大きさが減っていない、ということが起きます。命令を使うなら、shift＋command＋4 で撮ったファイルで確かめてから使います。

確実なのは、撮ったPNGをあとからJPGに変えること

撮り方によって効いたり効かなかったりする命令より、撮ったPNGを変換するほうが確実です。Finderでファイルを選び、control キーを押しながらクリックして「クイックアクション」＞「画像を変換」を選びます。フォーマットで「JPEG」を選び、「JPEGに変換」を押すと、同じフォルダにJPGができます。くわしくはWebPをJPGに変換する方法（Mac）に書いています。PDFにしたいときは、「プレビュー」で開いて「ファイル」＞「PDFとして書き出す…」を選びます。

ウインドウの影を消す：option キーを押しながらクリック

ウインドウだけを撮ると、まわりに影が付きます。撮影用のMacでは、shift＋command＋5 のパネルでも、option キーを押しながらウインドウをクリックすると、影なしで撮れました。命令は要りません。

いつも影なしにしたいときは、defaults write com.apple.screencapture disable-shadow -bool true の命令もあります。macOSの説明書の -o の説明には「do not capture the shadow of the window」（ウインドウの影を撮らない）とあります。撮影用のMacでは、この命令は shift＋command＋4 にだけ効き、パネルの撮り方では影が付いたままでした。

当方では、ふつうに撮るスクショの影は、あまり気になりません。気になったのは、スマホで画面を写したときに、蛍光灯の光が映り込んだことでした。スクショを撮れるなら、スマホで写すより、ずっと楽です。

ファイル名の頭を変える：name の命令はパネルにも効いた

Appleの説明のとおり、ファイル名は「スクリーンショット」から始まり、撮った日時が続きます。defaults write com.apple.screencapture name "ブログ" と入力すると、撮影用のMacでは「ブログ 2026-11-01 14.45.54」のように、頭の言葉だけが変わりました。こちらは、パネルで撮っても効きました。

元に戻す：defaults delete

はじめの設定に戻すときは、変えた設定を消します。

消したあとに killall SystemUIServer と入力します。撮影用のMacでは、PNG・影あり・「スクリーンショット」の名前に戻りました。defaults delete は、はじめの設定に戻す命令です。前に自分で別の値を入れていた人は、手順2で控えた値を defaults write で入れ直します。

HEIFで保存されるとき：「取り込みフォーマット」を「SDR」に

撮ったスクショが、PNGではなくHEIF（ファイル名の最後が .heic）になっていることがあります。Appleの「HEIF/HEVCメディアをApple製デバイスで使う」には、こうあります。

「macOS Tahoe 26以降を搭載した対応モデルのMacで、スクリーンショットアプリの「取り込みフォーマット」の設定が「HDR」になっている場合、スクリーンショットはHEIFフォーマット、画面収録はHEVCフォーマットで取り込まれます。」

HEIFは、Windowsのパソコンや古い機器では開けないことがある形式です。Appleの説明では、shift＋command＋5 のパネルの「オプション」の「取り込みフォーマット」で「SDR」を選ぶと、ふつうの明るさで取り込みます。撮ってしまったHEIFのファイルをJPGにする方法は、HEICが開けないときは？に書いています。

もっと楽にしたい人へ：画面の中身からファイル名を付けて撮る（KoeShot）

頭の言葉を変えても、ファイル名の残りは日時のままです。あとで探しやすい名前を、撮るたびに付けたいときは、別の道もあります。当方では、声で動かす多機能スクリーンショットアプリを作って販売しております。KoeShot（Mac版）といいます。

キーボードの Option ＋ S を押して「名前をつけて撮って」と話しかけると、画面の中身から考えたファイル名を付けて保存します（Apple Intelligence が要ります）。「サファリを撮って」のようにアプリの名前を言うだけで、そのウインドウを撮ることもできます。声を出しにくい場所では、文字で指示することもできます。

Appleが作ったチップ（M1 や M4 など）のMacで、macOS Tahoe 26以降で使えます。Intel 搭載の Mac と macOS 15 以前では使えません。仮想マシンの中の macOS では動きません。声を聞くための「マイク」と、画面を撮るための「画面収録とシステムオーディオ録音」の2つの許可が要ります。

買い切りのアプリです。インストールしてから14日間は、ライセンスキーの入力なしで、アプリだけを無料で試せます（購入の前の試用で、お支払いの登録は要りません）。くわしくはKoeShot（Mac版）のページをご覧ください。

次の図は、撮影用のMacで試した結果をまとめたものです。

よくある質問

命令を入力したのに、ファイルが小さくなりません。

shift＋command＋5 のパネルで撮っていないかを見ます。撮影用のMacでは、パネルで撮ると名前は .jpg でも中身はPNGのままでした。shift＋command＋4 で撮るか、撮ったあとに「画像を変換」でJPGにします。

保存先も変えたいです。

保存先は、命令を入力しなくても、shift＋command＋5 のパネルの「オプション」の「保存先」で選べます。くわしくはMacのデスクトップが、撮ったスクリーンショットで埋まるに書いています。

PDFで保存したいです。

撮影用のMacでは、type pdf の命令は効きませんでした（パネルでは中身がPNGのまま、shift＋command＋4 ではファイルができず）。撮ったスクショを「プレビュー」で開き、「ファイル」＞「PDFとして書き出す…」でPDFにします。

確かめた環境と、出典

命令を入力して撮る試しは、2026年11月1日に、撮影のために作った別のユーザー（MacBook Air（M2）・macOS 27.2）で行いました。テキストエディットのウインドウを、shift＋command＋5 のパネルと shift＋command＋4（スペースでウインドウ）の2通りで撮り、できたファイルの中身を file の命令で確かめました。試す前は、変えた4つの設定はどれも入っていませんでした。試したあとは defaults delete で全部消し、PNG・影あり・「スクリーンショット」の名前に戻ったのを確かめました。shift＋command＋3（画面全体）での形式は試していません。「取り込みフォーマット」は、撮影用のMacには出なかったので試していません。macOSの説明書（man screencapture）は、MacBook Air（M4）・macOS 27.0.1 で読みました。

書く前に、Googleで「mac スクショ jpg」を検索し、上位の記事のうち2本を読み、残りは題だけを見ました（2026年11月1日）。読んだ記事は「ターミナル」の命令を紹介していました。パネルで撮ると中身がPNGのまま、という話は見つかりませんでした。

• Macでスクリーンショットを撮影する/画面を収録する（Mac ユーザガイド）
• HEIF/HEVCメディアをApple製デバイスで使う（Appleサポート）

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